ucandoit

Idag tyckte instructor P. Janeling att jag skulle lägga på lite viktmanschetter vid passet för att nå en högre puls. Det tyckte jag också, så jag följde snällt rådet. Det kändes kan jag säga, att man var tyngre i benen. Men "no pain ni gain", eller hur?! :)

Jag vet inte om jag tyckte att gick lite trögare idag jämfört med förra veckan? Det kan i och för sig bero på det högre tempot, manschetterna eller det faktum att jag gjorde come back igår i innebandy haha (skit kul)! Jag känner mig lite halvt mördbultad i kroppen, på ett skönt sätt dock, så jag får väl vara nöjd ändå!

Idag delade vi med oss av våra mätbara mål, som vi fått intruktioner om att fundera på föregående vecka. Pioter trodde att jag vid sista veckan kunde nå en förbättring med 15 %, därför sa jag 16 % :)! Detta kräver dock mer intervallträning, så någon som är sugen på detta...?

Här kommer lite bilder...


Dagens pass, tror jag...: En variant av "idioten" med styrkeövningar (situps, armhävning, rygglyft, dips)


Dagens pass: Kolonn med två täter (jag först i höger kolonn)


Fystest 1. Jag bredvid Helena i gult


Skidhopp uppför Vilstabacken (jag i täten på denna bild)


Hinderbana (jag i ljusgrå luva och Kristin(e?)...)


Maaage (jag liggandes tredje från höger...ja, eller i alla fall min rumpa)


EFTERLYSNING: Du som är sugen på att intervallträna/löpa i spåret lite, hör av dig!!!